1. Wspomianle cos o tluszczach wewnatrzustrojowych - co to jest ??
TLUSZCZE ZAPASOWE CZYLI ...PO PROSTU TLUSZCZ
2. A moge tego HIITa na rowerku robic po pludni - czesto nawet po silowni bo zawsze wtedy jade do laski i nawet jade przez park wiec moglbym na chwile w parku sie zatrzymac i potrenowac
NIE TRZEBA. TRENING SAM W SOBIE JEST DOSKONALYM TRENINGIEM HIIT
PO TRENINGU SILOWYM ORGANIZM ROWNIEZ ZNAJDUJE SIE W FAZIE PODWYZSZONEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO.
Przypominam malo mam tluszcza do spalenia
SPLAJ AWIEC JAK DOTAD - JESLI MASZ EFEKTY
MOZESZ TAZKE DODAC HIIT W DNI NIETRENINGOWE (JAK PISALEM WYZEJ) ALE WSZYSTKO ZALEZY OD CALOSCI (DIETY,TRENINGU, INNYCH AKTYWNOSCI ETC)
Aha i jesli bede mogl tak robic to co po takim treniolu mam u laski zjesc (oprocz niej bo to logiczne)
MOZESZ JESZCE TROCHE POZOSTAC BEZ JEDZENIA MOZESZ TAKZE WRZUCIC JAKIS
ANTYKATABOLIK LUB BIALKO
ZAZYWCZAJH POLECAM OK. 30MIN PO TRENINGU NIC JEZSZCZE NIE JESC - NATSPENIE POSIELEK W ZALEZNOSCI OD RODZAJU DIETY.
pozdrawiam
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.