Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
@milkylayne przecież przed chwilą napisałem o cardio.
@domer ćwiczę codziennie jedną partię ciała (czwartek wolny) + brzuch 2x w tygodniu co 3 dni, przedramiona zazwyczaj z nogami i z barkami, czyli też 2x w tygodniu. Do tego po każdym treningu 20 minut cardio. W sobotę ćwiczę rano, około 11 na siłowni , a o 16-18 mam kickboxing.
@domer ćwiczę codziennie jedną partię ciała (czwartek wolny) + brzuch 2x w tygodniu co 3 dni, przedramiona zazwyczaj z nogami i z barkami, czyli też 2x w tygodniu. Do tego po każdym treningu 20 minut cardio. W sobotę ćwiczę rano, około 11 na siłowni , a o 16-18 mam kickboxing.
...
Napisał(a)
czyli jak te treningi wyglądają? bo szczerze mówiąc nie mam pojęcia o czym mówisz.
coś takiego może być?
Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2015-09-20 17:56:48
coś takiego może być?
Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2015-09-20 17:56:48
...
Napisał(a)
Tabata,kompleksy sztangowe są bardzo dobre. HIIT też jest fajny. O wszystkim masz info na forum.
...
Napisał(a)
Więc tak, po miesiącu od tych pierwszych pomiarów jest tak:
boli mnie jednak to, że waga dalej 100.7
i oczywiście siła zdecydowanie na plus, na barki wyciskam tyle jak jeszcze nigdy z czego jestem dumny ;D
Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2015-10-04 09:13:01
Blasterm92brzuch 92 - jest 91 lub nawet troszkę mniej cm
biceps 43 +0.5
klata 121 - bez zmian
udo 63 +0.5
łydka 41 - bez zmian
boli mnie jednak to, że waga dalej 100.7
i oczywiście siła zdecydowanie na plus, na barki wyciskam tyle jak jeszcze nigdy z czego jestem dumny ;D
Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2015-10-04 09:13:01
...
Napisał(a)
Akurat to, że masa ciała nie spada jest plusem. Szczególnie, że leci z obwodu w pasie.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły