Potrzebuje pomocy w wyborze ćwiczeń które mógłbym dodać do poniższego planu ćwiczeń.
Chce dodać iż aktualnie zamieszkuje mały wąski pokój(student) więc zbytnio dużo miejsca nie mam na kupno sprzętu. Możliwości na skorzystania z siłowni itp klubów nie mam oraz funduszy na to.
Zamierzony cel, moje parametry poniżej.
http://imagizer.imageshack.us/a/img540/4299/GbQXpV.png