Trening z ciężarem własnego ciała dla 12 latka.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1411

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

Ok. 165

Cel treningowy

Siłacz na masie

Staż treningowy na siłowni

Żaden

Uprawiane inne sporty

Basen, bieganie, piłka nożna.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Drążek, koło, sztangielki.

Dieta

Owoce, warzywa, mięso.

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Biodra za bardzo wysunięte.

Zażywane suplementy

Żadne.

Ostatnio przerabiany plan

Żaden.

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Żadne.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MasterKubica

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 81

A, podał byś link?

...

MasterKubica

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 81

A podał byś link?

...

MasterKubica

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 81

adzik123
Zerknij do działu "trening w domu"

A co dokładnie mam tam zrobić? Bo ludzie piszą najczęściej o podnoszeniach hantli a ja przecież w tym wieku mogę sobie zaszkodzić.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347448

Nie chcę Ci podcinać skrzydeł, ale trochę za młody jesteś na trening siłowy.W tym wieku nawet gdybyś chciał to zbyt dużo mięśni nie zbudujesz.Kwestia hormonów i dojrzewania.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat