Szacuny
4
Napisanych postów
81
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1118
Stosuję tą dietę:
Moje zaobserwowane wyniki:
tydzień temu ważyłem 71,9kg podobnie jak dzisiaj waże tyle samo (choć waga czasami lubi pokazać 72,73kg) więc niby stoje w miejscu jednak mam dziwne wrażenie, że przybrałem w tkance tłuszczowej szczególnie w okolicach tricepsu bo jest tego całkiem sporo. I teraz pytanie co zmniejszyc, co zwiększyć, co zamienić ?
17lat
183cm
72kg
PS. Diete mam ułożoną na mase, jednak zjadam tylko zapotrzebowanie dzienne
Szacuny
4
Napisanych postów
81
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1118
to jest to co jadam czyli dieta na 0. Tak mi polecono jeść z początku, jeżeli nie będzie efektów po tygodniu podnieść o 400kcal. Efektów nie ma, jednak pojawia się ?tłuszczyk?.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17714
Napisanych postów
132216
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460928
Po tygodniu o 400 kcal to ktoś głupo Ci nagadał, nieraz potzreba i z 3 tygodni zanim organizm się przyzwyczai, na tą mase 4000 zdecydowanie za wiele. Jak masa się waha w granicach 1 kg to wątpię by pojawił sie tłuszcz a mieśnie spadły, trudno nabierać tłuszcz nie zwiększając wagi. Wegle ponad 6g na kg masy trochę sporo
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
4
Napisanych postów
81
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1118
Ile miałbym obniżyć ? Wiele się nie da ponieważ znowu przeskocze pozostałe wartości. Jedyne co moge zrobić to chyba orzeszki kosztem 50g ryzu/kaszy. Wtedy wyglądałoby 168,5 g B 412,3 g W 107,2 g T
Szacuny
197
Napisanych postów
1532
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
11842
Dieta okej, dałbym też tłuszcze roślinne. Zwierzęce są dobre ale roślinnych nie masz wcale...Wywalił bym ten cappy. 400kcal to za dużo jak na dodawanie. Waga stoi dodajesz 100 i obserwujesz znowu tydzień