Zmieniony przez - JohnyUczony w dniu 2015-09-16 20:37:44
...
Napisał(a)
Witam, na wstępie, 19 lat, 177 wzrostu i 58 wagi ciała. Mam problem, chciałbym wyglądać jak Pan ze zdjęcia: jestem dosyć chudy (zdjęcie mojej sylwetki jest na profilu) a na brzuchu odłożyło się sporo tłuszczu. I pojawia się dylemat, masa, czy redukcja. Ćwiczyłem kiedyś lecz zapał zgasł, ale mam zamiar zacząć 2-3 razy w tyg interwały lub basem + 2 razy w tyg trening siłowy. Proszę kogoś o pomoc i podpowiedź co dalej, a tutaj dieta do oceny:
Zmieniony przez - JohnyUczony w dniu 2015-09-16 20:37:44
Zmieniony przez - JohnyUczony w dniu 2015-09-16 20:37:44
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wrzuc swoje foto jeszcze
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Pan ze zdjęcia to ten no, model jest Więc fotoszop + dobre światło i masz efekt. I tak serio to, dużo Ci nie brakuje zwykła kalenistyka, rozsądne jedzenie i masz taki efekt w pół roku.
Co do diety to co tak mało mięsa? Podbij kcal obowiązkowo
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Cezary0Negative w dniu 2015-09-17 10:38:29
Zmieniony przez - Cezary0Negative w dniu 2015-09-17 10:40:39
Co do diety to co tak mało mięsa? Podbij kcal obowiązkowo
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Cezary0Negative w dniu 2015-09-17 10:38:29
Zmieniony przez - Cezary0Negative w dniu 2015-09-17 10:40:39
...
Napisał(a)
ogolnie jakosc posilkow zostawia wiele do zyczenia, jednak nie widze z drugiej strony strachu by cie cos podlalo
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Myślicie że wystarczy trzymać dietke, 2 dni w tygodniu basen/interwały i 3 dni w tygodniu trening siłowy i będzie git?
...
Napisał(a)
na tego typu pytania nie ma odp:)
to jest proces ktory trzeba bez przerwy weryfikowac;)
to jest proces ktory trzeba bez przerwy weryfikowac;)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Odezwę się za jakiś czas czy są efekty i najwyżej w celu dalszej pomocy, ale dzięki za tą którą dostałem teraz :)
...
Napisał(a)
tak jak gosciu na zdjeciu nie bedzie wielkim problem , tluszczu zbytnio nie masz troche miesnia dolozyc i efekt podobny bedzie choc jak ktos wyzej wspomnial to 'robione' zdjecie
Polecane artykuły