Jestem na if drugi tydzień.
Pierwszy byl naprawde fajny, zauważyłem rezultaty. Ale teraz jestem dosyć zmieszany
Jest deficyt, dzień dziele na 18/6h, schudłem 1.5kg a w pasie przybyło mi 2 cm, klatka jest jakby bardziej otłuszczona, podczas gdy brzuch nawet ładnie sie odsłania.
W czym tkwi problem? Możecie mi pomóc?
Może jeszcze odjąć kalorie? Skrocic/ przedłużyć okres postu?
Teraz mam kalorie 1900, ale po jutrzejszym cheat day'u planowałem zejść do 1800.
Ogólnie pod koniec redukcji chciałem mieć ok 1500kcal, może 1400