...
Napisał(a)
Siemka nazywam się Mateusz mam 172 cm wzrostu , ważę 56,5 kg . Mam pytanie czy w tym wieku mogę ćwiczyć brzuch i bicepsy . Chciał bym mieć 6 paka i mieć większe mięśnie ponieważ sądzę ze mam mało siły . Mam pytanie co muszę zrobić żeby mieć 6 paka i większe mięśnie , co muszę jeść i czego unikać i jakie ćwiczenia mi polecacie na brzuch i mam jeszcze 2 hantle po 4 kg . ile dni w tygodniu ćwiczyć ile ma trwać rozgrzewka i czy rower może zastąpić bieganie . Proszę o mądre odpowiedzi i o motywacje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
chcieć to można wszystko, jednak realia nie zawsze takie same
Co jeść, trening itp https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Jeżeli w domu to jest dział odpowiedni od tego
Co jeść, trening itp https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Jeżeli w domu to jest dział odpowiedni od tego
...
Napisał(a)
Dla Ciebie tylko trening w domu - mamy taki dzial.
Od większych bicepsów nie staniesz się silniejszy, niestety...
A może jakieś sztuki walki?
Od większych bicepsów nie staniesz się silniejszy, niestety...
A może jakieś sztuki walki?
Polecane artykuły