Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
11
Witam mam 16 lat. Waze 61 kg, 180/181 cm. Trenuje od kilku dni jestem kompletnym swiezakiem. Przerobilem temat o odzywianiu itp. Mam do dyspozycji lawke skosna hantle sztange o stalej ciezkosci (nawet nawet ) i lawke pozioma lub jak kto woli rzymska.
Na razie mam taki plan :
Pon : Plecy, klatka, biceps, triceps.
Sroda : Nogi, rece, barki
Czwartek : Cardio
Piatek : Brzuch wraz z dolnymi partiami, plecy
Niedziela: Ewentualne cardio.