Chciałem się dowiedzieć,czy na początku treningu stosowac jakieś supsy,jak tak to jakie?
Powiem teraz coś o sobie i swoich celach
Wiek 33,waga 89 wzrost 184.Tydzień temu zacząłem trening jak na razie ogolno rozwojowy,od poniedziałku zaczynam dietę(czekam na plan).Poza treningiem od 4 miesięcy robię ok 400 km na rowerze miesięcznie.
Chciałbym spalić jeszcze trochę z brzuszka a następnie popracować nad masą i sylwetką.
I w związku z tym pytanie jak w temacie czy zaczynać suplementacja/jaką czy na razie odpuścić a skupić się na diecie i ćwiczeniach?
Jeszcze raz pozdrawiam wszystkich i dzięki za odp.