Wiem, że dużo węglowodanów, białka, ale chciałbym się dowiedzieć jakie przykładowe, wysokokaloryczne-białkowe dania powinienem jeść na śniadanie, obiad i kolacje. Może jakiś plan?:). Do dyspozycji mam jeszcze białko OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 oraz carbo OLIMP.
+ na rozbudowanie klatki piersiowej robię pompki i ćwiczenia z hantlami. Wystarczy?
Pozdrawiam. Liczę na pomoc. :)
Wiek: 16 lat.
Waga: 56 kg.
Wzrost: 175 cm.
Zmieniony przez - olczi09 w dniu 2015-09-20 23:04:04