pomoc w ocenieniu planu.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1349

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

177

Cel treningowy

masa prorytet góra

Staż treningowy na siłowni

6miesięcy

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

własne ciało w domu. na siłowni podstawowe przyrządy

Dieta

iifym

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

jak narazie problem z biodrem w październiku mobilizacja mięśni biodrowych

Zażywane suplementy

białko

Ostatnio przerabiany plan

fbw prze lipiec i sierpień

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

6pow4ser75kg WL, 85kg na martwy i siad

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347448

Lepiej zrobić mniej ćwiczeń, a porządnie-tj. z wiekszą ilością serii.
Jednak to tylko sugestia.Możesz spróbować po swojemu

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan FBW

Następny temat

Siłownia z masą czy bez ? wystarczy białko i siłownia?

Polecane artykuły