kinga
...
Napisał(a)
Od 3 tygodni chodzę na siłownię. Moim celem jest spalenie tłuszczu z dolnych parti ciała. Ćwiczę więc tylko ćwiczenia areobowe, a jeżeli chodzi o brzuszki to nie są konieczne ale od czasu do czasu je robię. Problem jest w tym, że jak już robię to przy skłonie mam ogromny ból w dolnej części kręgosłupa. Dlatego też ograniczam się do 20-30 brzuszków (oczywiście to trochę boli). Czy ktoś może mi pomóc, co zrobić aby wszystko było ok.
kinga
kinga
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja bym poszedł do lekarza jeżeli to trwa tak długo i ból jest aż tak silny.
Młody jestem... Szarość życia tłamsze !!!
Bo podstawa to... ROZGRZEWKA !!!
Młody jestem... Szarość życia tłamsze !!!
Bo podstawa to... ROZGRZEWKA !!!
...
Napisał(a)
We wcześniejszej wypowiedzi zapomniałam wspomnieć o rozgrzewce, która u mnie trwa krótko bo ok.10-15 min. (przed brzuszkami)
kinga
kinga
...
Napisał(a)
ROZGRZEWKA TO PRZEDE WSZYSTKI
No i unikaj "brzuszków" zstępuj je spięciami i unoszeniami nóg/kolan w leżeniu/zwisie
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
No i unikaj "brzuszków" zstępuj je spięciami i unoszeniami nóg/kolan w leżeniu/zwisie
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Dziekuję za odpowiedź i radę co do brzuszków.
Przeczytałam artykuł o akcji "Trenuj z nami..." i odpowiednia dla mnie grupa to grupa V - Redukcyjna. Chciałabym spróbować ale dobrze by było gdybym tylko wiedziała co mieści sie pod pojęciem "cykl adaptacji wysiłkowej i redukcji tkanki tłuszczowej..."(o jakie ćwiczenia chodzi).
Czy mogę prosić o małe wyjaśnienie.
Z góry dziekuję.
kinga
Przeczytałam artykuł o akcji "Trenuj z nami..." i odpowiednia dla mnie grupa to grupa V - Redukcyjna. Chciałabym spróbować ale dobrze by było gdybym tylko wiedziała co mieści sie pod pojęciem "cykl adaptacji wysiłkowej i redukcji tkanki tłuszczowej..."(o jakie ćwiczenia chodzi).
Czy mogę prosić o małe wyjaśnienie.
Z góry dziekuję.
kinga
...
Napisał(a)
POMAŁU- OD PAŻDZIERNIKA RUSZA AKCJA CYKLICZNA DLA PAŃ
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
SUPER!!!!!!!!!!!
Mam pytanie czy nie sprawiłoby problemu gdybym poprosiła o radę w sprawie mojego planu ćwiczeń na siłowni?
kinga
Mam pytanie czy nie sprawiłoby problemu gdybym poprosiła o radę w sprawie mojego planu ćwiczeń na siłowni?
kinga
...
Napisał(a)
Zapraszam do Cykliczności-już lada dzień
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
podczas brzuszkow
gdy odchylasz sie do tylu
nie prostoj plecow
tylko zachowaj "pochylenie do przodu"
"Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."
gdy odchylasz sie do tylu
nie prostoj plecow
tylko zachowaj "pochylenie do przodu"
"Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."
Pomyśl zanim wydrukujesz..
Polecane artykuły