Mam kilka pytan odnosnie treningu FBW- Full Body Workout :)
Wyczytalem w internecie:
Uda 3serie
Lydki 3 serie
Plecy 3 serie
Klata 3 serie
Barki 2 serie
Tricek 2 serie
Bicek 2 serie
Czy to jest dobre zeby w traningu FBW cwiczyc na barki tricka i bicka tylko 2 serie ( 6 na tydzien - male grupy miesniowe ) a klate plecy i nogi po 3 serie ( 9 na tydzien - duze grupy miesniowe ) ? Czy do każdej grupy miesniowej stosowac po 3 serie ? A jest juz napiszecie 2 serie to mam dac 100% z siebie w tych grupach miesniowych z 2 seriami czy z zapasem kilku powtorzen ? Dzieki i pozdrawiam :D