Szacuny
34
Napisanych postów
216
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7773
Witam chciałbym abyście ocenili oraz ewentualnie poprawili moją dietę low carb
oczywiście do każdego posiłku bd jadał warzywa które bd mieszał z oliwa z oliwek(nie widzi mi się jej pić solo :) ) Plus do tego gold omega 3+witaminy i minerały+glukozamina i magnez
co do posiłków to rano omlet tam gdzie kurczak z serem to mam zamiar plasterek sera położyć na grillowanym kurczaku i do mikrofalówka aby ser się roztopił.
Mam też pytanie co zrobić z tłuszczem z grillowanego kurczaka mam grill gdzie tłuszcz leci do osobnego pojemniczka,pozbyć się tego tłuszczu czy polać mięso/ryż?
Do diety Trening 3xTyg FBW do tego cardio na początek 3x 30min
Waga 81kg
Szacuny
197
Napisanych postów
1532
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
11842
Dieta jest okej, wywaliłbym tylko masło orzechowe jeżeli jest z ziemnych lub rzadziej je stosował. Dodaj do diety tłuste ryby:makrela,śledź,łosoś. Urozmaicaj tłuszcze.Z tym tłuszczem z grilla,skoro to grillowana PIERŚ to wątpię żeby to co tam ścieka to tłuszcz :) Raczej woda i śladowe ilości tłuszczu
Szacuny
18
Napisanych postów
1282
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7168
W sumioe to nic chcesz jedz jest to produkt przetworzony a teorytycznie dieta powiunna bazowac na produktach jak najmniej przetworzonych. Ja np jestem zwolennikiem robienia cardio po treningu siłowym
Zmieniony przez - biszu 123 w dniu 2015-09-27 14:21:53
Szacuny
34
Napisanych postów
216
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7773
Spoko ja cardio robię po treningu jak mi starczy czasu ale bardziej wole w dni wolne od treningu zapomniałem dodać że chodzę też na mma/boks 2x w tyg co też traktuje jako cardio
Szacuny
197
Napisanych postów
1532
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
11842
W maśle orzechowym nic złego nie ma. Chodzi o orzechy ziemne. Po pierwsze to nie są orzechy tylko fasola dla jasności :) Po drugie mają niekorzystne proporcje o6. Bazował bym jeśli już na maśle orzechowym z migdałów,nerkowców itp.