Kurdę... zaznaczałem ankietę i wypełniałem całą:/
Wiek : 20
Płeć : M
Cel :Big Muscle
Waga : 88
Wzrost : 175/6
Poziom bf (zdjęcie poglądowe) :
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Brak pracy od dzisiaj, i taki stan bedzie przez miesiac/dwa, trenuje w godzinach 10-13(aktualnie) sen 20:30-6:30
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : BB, aktualnie wchodze na 6dniowy split partia 2xtyg, staż 19 msc, siłownia z całym sprzetem ale siedze na wolnych ciezarach+wyciągi i 1 cw na hammerze(dobrze napisałem?
)
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : Zbilansowane lub LC, zeleznie od ilosci kcal przybywalo i spadalo:P
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : 2msc temu robione badania, cały panel morfologie itd... Badania robione nie caly tydzien po zakonczeniu diety LC z wysokimi tłuszczami zwierzęcymi i wszystkie wyniki jak najlepsze w tym cholesterol
Stosowana lub planowana suplementacja : Głównie z diety, dodatkowo
Animal Flex, Vit D3,ZMA/ZMB,OMEGA3
Koniu151 Co do zwiększania ilości posiłków to nie wiem jaki w tym sens? Nie pracujesz, nie uczysz się itp itd , że chcesz cały wolny czas poświęcać na jedzenie?
Tak jak napisałem wyżej i wcześniej:P Narazie urlop/wypoczynek :D
Jeżeli chodzi o zwiększanie ilości posiłków to bardziej moje łakomstwo :D zawsze jestem głodny, zjem i za 30min/1h mnie już ssie xD
Chce rosnąć, chce dojść wyżej niz sobie zaplanowałem i marzyłem, po 19msc diety i treningów 18kg do przodu i nie jest to smalec czy woda, chce więcej... wiadomo jest trochę bf bo nie robiłem jeszcze "formy" wiec nie utrzymuje jakiegoś BF ciągle ale nie wychodze powyżej 15%.
Poniżej zdjęcia .
Pas 86, nie naczczo
Dobra koniec mego rozczulania.
@edit Wracajac do tematu posiłków i pracy, taka ilosc posiłków to także po części zasługa pracy (pracuje w Holandii) i przerwy co 2 lub 1,5h jedna po 2.5h także jem co chwilę
Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2015-09-27 19:50:56