Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wzrost: 175 cm
Waga: 67,5 kg (miałam już 64,5 kg ale niestety..efekt jojo bo na jakiś czas odpuściłam troszkę dietę)
Wiek: 18 lat
Jest to moja sylwetka po redukcji. Kiedyś ważyłam 80 kg. Największym problemem są zbyt masywne uda, bo brzuch jest w miarę ok.
Ile średnio powinnam schudnąć, aby sylwetka wyglądała w miarę dobrze?
Z odchudzaniem męczę się dość długo, mam już dosyć tego. Zastanawiam się jak dużo powinnam zrzucić, aby potem porządnie wziąć się za robienie mięśni.
Nie chcę oczywiście wyglądać jak kulturystka ale marzy mi się bardzo mocno umięśniony brzuch, zarysowane ramiona i umięśnione nogi.
Chcę najpierw zakończyć redukcję, a później zacząć ćwiczyć na siłowni. Nie wiem do ilu kg zjechać, bo przecież pod zbyt grubą warstwą tłuszczu nie będzie ich widać. Prosiłabym o obiektywną ocenę ;)
Szacuny
43
Napisanych postów
259
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6447
Prawda cyferki i poziom fatu na każdej osobie inaczej się prezentują zależy to od masy czynników Rób tak żebyś wizualnie była zadowolona a nie wkręcaj sobie jazd z wagą i liczbami
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam właśnie ogromny problem z wizualną oceną, postrzeganiem siebie i dla tego proszę innych o pomoc :) Chciałabym aby moja figura była wręcz perfekcyjna, jest mi naprawdę ciężko stwierdzić czy teraz jest okej czy powinnam redukować dalej. Wiem, że cyferki na wadze szczęścia nie dają, że to ja sama muszę czuć że jest już dobrze. Chciałam po prostu aby inni ocenili swoim okiem jak moja sylwetka na ten moment się prezentuje.
Zmieniony przez - zzzuuuzzzaaa w dniu 2015-09-27 16:15:10
Szacuny
5
Napisanych postów
116
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2917
Z czego Ty chcesz redukować?? Spokojnie już możesz jak to ujęłaś "porządnie wziąć się za robienie mięśni". Ta resztka tłuszczyku sama Ci zejdzie jeżeli połączysz ćwiczenia z dietą i będzie super
Szacuny
43
Napisanych postów
259
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6447
Tylko jeśli dalej będziesz redukować to z biustu niewiele Ci zostanie żeby się nie okazało że z skrajności popadniesz w skrajność i będziesz mieć wkręt na temat tego że masz malutkie piersi
Szacuny
372
Napisanych postów
2331
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
48698
Moim zdaniem również nie ma tu z czego redukować. Może źle się wyraziłem może jest z czego bo zawsze jest tylko po co. Wyglądasz bardzo dobrze i moim zdaniem redukowanie jest bez sensu.
You know I'm born to lose, and gambling's for fools,
But that's the way I like it baby,
I don't wanna live forever.
Szacuny
23
Napisanych postów
434
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5527
J/w. Nie ma co redukowac tylko sie umiesnic trzeba. Rob przysiady! I co kobiety maja z tymi "zbyt masywnymi udami"? Nie ogarniam. To nie sa patyki, to sa nogi.
Szacuny
4
Napisanych postów
124
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
590
Bez zbędnego pocieszania i słodzenia ale ze 3 do 4 kilo trzeba zrzucić. Przy treningu siłowym po Jakimś czasie przybędzie Ci ze 2,3kg mięśnia a ważąc te 70kg czy więcej na pewno psychicznie nie będziesz się czuła dobrze. Ps. wyglądasz dobrze ale myśle ze po to tu napisałaś bo chcesz wyglądać jeszcze lepiej
Szacuny
85
Napisanych postów
377
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
5503
Zacznij od razu ćwiczyć na siłowni! Pomoże ci wymodelować sylwetkę, podniesie gdzie potrzeba a i wysmulki to co niepotrzebne. Hantle, sztangi i jazda z nimi i od razu sie proporcje poprawią. Możesz też wrzucić zrzut diety żeby nie okazało się że jesz za mało