BCAA + carbo + białko

Witam, bylem 3 miesiace na redukcji, teraz powoli przygotowuje sie do masy, odzywek zadnych nie bralem, chcialbym zaczac. Myslalem o białku (PERFECT WHEY PROTEIN), carbo (max carb) i BCAA (BCAA X-TANK), no i teraz pytanie, czy takie zestawienie to dobry pomysl? Diete oczywiscie mam sobie rozpracowana, o bcaa myslalem zeby rozlozyc tak: w DT: rano, pol godz przed treningiem, odrazu po treningu, w NDT: odrazu rano i przed snem, carbo i bialko tylko odrazu po treningu, jednorazowe dawki zalecane przez producenta. Czy te produkty warte sa uwagi i czy stosowac je czesciej? ew. czasem carbo dojdzie gdy nie bede mial jak dopelnic ww w diecie ktoregos dnia, z bialkiem raczej nie bedzie takich problemow. W opisie tego bialka jest cos takiego: "Poszczególne frakcje protein serwatki uwalniają do krwioobiegu aminokwasy", wiec dodawac do tego aminokwasy z BCAA to dobry pomysl?

Skoro dieta jest 'rozpracowana' to sam powinienes wiedziec, czy bialko i carbo Ci sa potrzebne... Co do BCAA to na masie jest imo zbedne

tym bardziej majac nie za duzo masy miesniowej

Ale rozumiem, ze nie zaszkodzi brac jesli juz takowe mam?

Nie zaszkodzi

Ok, dzieki za pomoc :)

nie zaskodzi ale kase lepiej na co innego przeznaczyc, bardziej przydatnego np kreatyne

wincol

nie zaskodzi ale kase lepiej na co innego przeznaczyc, bardziej przydatnego np kreatyne

Potwierdzam


dodam jeszcze, że to bcaa x tank o którym wspominał autor - raczej mało opłacalne