Mam pytanie odnośnie suplementacji duża ilością witaminy d3. Ile trzeba przyjmować witaminy k2 oraz wapnia(jem rzadko nabiał) do 5 tysięcy j.m.witaminy d3? Czy wszystko przyjmować w jednej porcji? Czytałem artykuł Pana S.Ambroziaka ale nigdzie nie mogę znaleźć tej informacji. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam
Mam pytanie odnośnie suplementacji duża ilością witaminy d3. Ile trzeba przyjmować witaminy k2 oraz wapnia(jem rzadko nabiał) do 5 tysięcy j.m.witaminy d3? Czy wszystko przyjmować w jednej porcji? Czytałem artykuł Pana S.Ambroziaka ale nigdzie nie mogę znaleźć tej informacji. Pozdrawiam
Mam pytanie odnośnie suplementacji duża ilością witaminy d3. Ile trzeba przyjmować witaminy k2 oraz wapnia(jem rzadko nabiał) do 5 tysięcy j.m.witaminy d3? Czy wszystko przyjmować w jednej porcji? Czytałem artykuł Pana S.Ambroziaka ale nigdzie nie mogę znaleźć tej informacji. Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- KODY OLIMP KONKRETNIE MASSACRA CZY SĄ PRAWIDŁOWE?
- Wapń i wzrost- do Słwaka lub Darka
- PRODUKTY MLECZNE(WAPŃ) A -ZMA-
- Tribusteron 90 + ZMA TM + Acetyl L-karnityna + multiwit. + wit.C +wapń - dawkowanie
- Wapń + magnez - czy przyjmowane razem nie konkurują o wchłanialność?
- do OLIMPU- jak wazny jest Wapń w budowaniu siły i miesni?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przy suplementacji witaminy D3 nie ma jakiegoś wymogu dodatkowej suplementacji wapnia, no... chyba że mówimy o osteoporozie.
Warto natomiast dodawać witaminę K, faktycznie! Obecne zalecenia mówią o 1000-5000 jednostek witaminy D3 i 75-100 mcg witaminy K2 dziennie.
Warto natomiast dodawać witaminę K, faktycznie! Obecne zalecenia mówią o 1000-5000 jednostek witaminy D3 i 75-100 mcg witaminy K2 dziennie.
S. Ambroziak
...
Napisał(a)
Dziękuję za konkretną odpowiedź. Czytałem gdzieś, że przy dużych dawkach dla bezpieczeństwa daje się wapń bo coś się z kośćmi dzieje. Stąd wspomniałem o wapniu Pozdrawiam
Poprzedni temat
KAZEINA, SERWATKA, MIĘŚNIE, TRENING
Następny temat
Tradycyjne wykonywanie serii odchodzi do lamusa?
Polecane artykuły