Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
322
Cześć
Triceps mi rośnie jakby od wysokości barku do połowy drogi do łokcia, tzn ręka jest sporo grubsza na górze a przy łokciu chuda i robi się taki zawijas. Jakie ćwiczenia wydłużą triceps w stronę łokcia?
Robię aktualnie 3 ćwiczenia: wyciskanie jedną ręką nad głową, wyciąg, prostowanie w opadzie tułowia.
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
322
Cześć,
Właśnie stamtąd brałem ćwiczenia, moje ramie wygląda tak jak na tym obrazku, tylko głowa długa mi rośnie ale jest jakby za krótka. Głowa przyśrodkowa chyba tego nie zniweluje, bo jest to malutki mięsień. Głowa boczna tutaj nie ma znaczenia bo jest z tyłu. Nie widzę w opisie ćwiczenia, które sporoduje wydłużenie głowy długiej w stronę łokcia.
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
322
Ale macie dziwne podejście na tym forum.. Mówię, że czytałem ten atlas ćwiczeń i robię różne ćwiczenia, wcale nie badziewne, np wyciąg angażuje całego tricepsa - czy to urządzenie jest badziewne? Na głowy długie robię wyciskanie francuskie nad głową. Mało tego, jak przygotowywałem zestaw ćwiczeń, to czytałem tutaj, że te 3 ćwiczenia są właśnie podstawowe i są bardzo dobre. To o co w końcu chodzi?
Po co mi takie odpowiedzi, w stylu "sprawdź se sam", "ćwiczysz badziew to tak jest"?
Proszę o normalną odpowiedź na poziomie forum, jakie ćwiczenia tricepsa wprowadzić lub poprawić, żeby mięśnie rozwijały się w stronę łokcia, przy którym aktualnie ręka jest chuda?
Zmieniony przez - haiaw w dniu 2015-10-18 13:30:30
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Jeśli nie masz przynajmniej tych 40-42cm w łapie, to daj sobie spokój z plastycznymi ćwiczeniami. Rozbudowuj ramię całościowo, a zobaczysz, że przy tych 45 tricepsy będą solidne.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„