Mam 15 lat waga 53 kg wzrost 170 cm i 8% tkanki tluszczowej.
Czy moge juz robic dobrze widoczne miesnie brzucha?
Zamierzam robic cwiczenia kolejno
1. Unoszenie nog 20 x 2 serie
2. Rowerek 30 x 3 serie
3. Brzuszki 50 x 3 serie
4. Cwiczenia na skosne miesnie
brzucha (fachowej nazwy zapomnialem)
5. Dotykanie kostek w pozycji lezacej 40
+ jakas dietka
Cwiczenia w domu. :/
Pozdrawiam
Zmieniony przez - xemior w dniu 2015-10-18 13:35:31