2. WAGA: 85
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: ok 40-41
-klatka:
-udo:
-talia: ok 86
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5lat
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: 2g
-tłuszcz: 2g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: Siła/Nogi/Push/Pull
9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa, rekomp
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: ok 17%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry, kiedys usuwany zylak na nodze
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy, raczej owłosiony
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2k kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 125kg
-martwy ciąg: 6*140kg w ost seri
-przysiad: 12* 92,5kg ost seria
Witam,
Planuje zrobic w styczniu swoj pierwszy cykl:
1-12 test enantat: frontload 750mg pozniej 500mg e10d
Do tego Cynk do blokady aromatazy 100mg ed
Po 12 tygodniach kreatyna 10g dziennie , wit c 3g przed i po treningu jakas dobra przedtreningowka.
Czy taka rozpiska bedzie dobra ? Prosze o doradzenie jak przeprowadzic odblok, czy mozna skrocic cykl do ewentualnie 8 tygodni, i co jeszcze dodac ewentualnie do profilaktyki.
Pozdrawiam