Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
praktycznie wszystko przeladowane oprocz piatku:) tutaj do nog bym cos dorzucil
...
Napisał(a)
Mógłbyś napisać ile powinno być ćwiczeń na daną partie? Bo trener mówił że jest ok,ale on chyba ma większy staż niż ja,więc może więcej ćwiczyć bez ryzyka przetrenowania.
...
Napisał(a)
Przy programowaniu planu treningowego musisz wziac pod uwage to czy laczysz partie miesniowe gdzie masz glownie miesnie wspolpracujace jak klate z tricem czy tez nie. Jak klate z bicem.
Klate na 12 seriach roboczych mozna juz dobrze przetrenowac. Do tego trica na 8 max 10 serii i jest komplet. Reszta analogicznie
Klate na 12 seriach roboczych mozna juz dobrze przetrenowac. Do tego trica na 8 max 10 serii i jest komplet. Reszta analogicznie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły