Wzrost: 2m,
Waga : 85kg
Na śnaidanie jem ryż lub kaszę jaglaną, bo płatki owsiane i chleb żytni powoduja u mnie mega gazy i problemy żołądkowe ...
W ciągu dnia wrzucam też kaszę gryczaną lub ziemniaki zamiast ryżu. Nie wiem jak z białkiem, licząc samo pochodzenia zwierzęcego jwychodzi okolo 1.6g na kg wagi ciała. Nie jest za mało mięsa w tej diecie? W dni treningowe po treningu piję także białko oraz jem banana. do godziny potem jem posiłek taki jak nr5 czyli ryż i kurczak, bez tłuszczy. Z supli to Animal Pak, bcaa i to białko Hi-teca.
Z góry dzięki za podpowiedzi, pozdrawiam