...
Napisał(a)
Witam, słyszałem bowiem, że taki masaż lodem mięśni po treningu powoduje szybsze odprowadzanie kwasu mlekowego co z kolei daje nam szybszą regenerację. I teraz pytanie czy to prawda i czy warto stosować? Z góry dziękuje za odpowiedź.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak najbardziej mozesz tak robic, najprosciej podasz prysznica po treningu, na zmianęciapła zimna woda, poprawia krążenie, przetacza limfę , u kobiet pomaga w celultisie
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Można, choć osobiście nie spodziewałbym się jakichś spektakularnych efektów.Ot troszkę lepiej się poczujesz po treningu, jednak proces naprawiania tkanki mięśniowej będzie trwał podobny okres czasu i zależał głownie od diety.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ja po treningu to lubię pod gorącym prysznicem postać, a nie tam się zimną katować
...
Napisał(a)
Jak już dawno dowiedziono to nie kwas mlekowy odpowiada za tzw. zakwasy. Ból mięśniowy występujący po treningu związany jest z mikro urazami mięśni prowadzącymi do lokalnego stanu zapalnego. Stosowanie naprzemienne ciepła i zimna ma za zadanie pobudzić krążenie kurcząc (od zimna) i rozszerzając (od ciepła) naczynia krwionośne. Skutkuje to zwiększonym dotlenieniem, odżywieniem i w konsekwencji regeneracją mięśniową. Jednocześnie wzmożone krążenie "wypłukuje" obecne w mięśniach mediatory stanu zapalnego redukując czas rekonwalescencji.
Polecane artykuły