na początku chciałbym się przywitać, jestem tutaj nowy - witam :)
Ćwiczę od jakiś trzech tygodni regularnie, tzn. poniedziałek, środa, piątek. Ćwiczę według poniższego planu:
czyli generalnie używam tylko i wyłącznie hantelek, (jedna 4.5kg).
Chciałbym się zapytać, co zmienić, co dodać aby przybrać przede wszystkim na masie mięśniowej? Jestem chudej postawy, mam 19lat, a ważę jakieś 60kg, wzrost ok. 176cm
Pozdrawiam
Zmieniony przez - hazerwwo w dniu 2015-10-27 22:26:07