...
Napisał(a)
A jaki to ma być procent ciężaru właściwego? 30%, 50%, 70%? 3-4 powtórzenia, połowa powtórzeń? Na wszystkie partie stosujemy rozgrzewkowe serie?
...
Napisał(a)
pracuj w seriach zasadniczych na 70-85 maksa
przed kazdym cwiczeniem robisz serie rozgrzewkowe
przed złozonymi cwiczeniami wiecej seri , a przed izolacjami mniej
przed kazdym cwiczeniem robisz serie rozgrzewkowe
przed złozonymi cwiczeniami wiecej seri , a przed izolacjami mniej
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Tak wygląda aktualnie moja dieta:
https://www.sfd.pl/Ocena_pierwszej_diety.-t1093633.html
Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2015-11-08 15:03:01
https://www.sfd.pl/Ocena_pierwszej_diety.-t1093633.html
Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2015-11-08 15:03:01
...
Napisał(a)
ok, mgłes dac tu
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Poprzedni temat
Ćwiczenia zbyt chudej dla kobiety
Polecane artykuły