Mam 32lata na sikę chodzę jakieś 8 miesięcy ale zawsze w roku coś trenuje z 0.5roku w ciągu roku.
175cm
87kg
biceps 42
i sporo tłuszczu, mam budowę że odkłada się na brzuchu.
trenuje 3 razy w tygodniu, 1 partia raz w tygodniu wychodzi., nie robie kardio i duzo jem i calkiem dobrze
Przez ostatnie 2 miechy wynik poszedl silowo mocno, jadlem green magnitude z controled labs i dobrze działa.
Koncze puche i zapytanie co teraz zjesc, jestem mocno zalany i chyba moglbym spalic tluszczu troche ale szkoda mi tego ze idzie sila i obwody.
Forme chce miec na kwiecien maj czerwiec zatem nie musze jeszcze sie odtluszczac na maxa ale troche by sie przydalo. Doradzcie z suplami i z treningiem. Pozdro