...
Napisał(a)
Witam. Mam spory problem z nogami, a dokładniej z kolanami. Ni stąd, ni zowąd zaczęły boleć mnie ścięgna pod kolanami i mięśnie przy kolanach, aż pewnego dnia nie mogłem podnieść się z łóżka i zginać nóg. Rozchodziłem to i jakoś chodzić mogłem. Oczywiście poszedłem do ortopedy i okazało się, że mam problem z rzepkami, dokładniej jest to Chondromalacja rzepki. Ogólnie nic przyjemnego. Lekarz zalecił bym nie zginał kolan, trzymał je prosto i nie obciążał. Teraz pytanie do Was, jakie ćwiczenia siedzące lub leżące mogę nadal wykonywać by nie pogłębiać urazu, ale nadal ćwiczyć na masę.Dopiero co zaczynałem więc mój staż ćwiczeń to miesiąc. Nie mam ławeczki, ale mam gryf prosty, łamany i hantle oraz obciążenie 60 kg do tego. Bardzo mi zależy na pomocy. Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Proszę o pomoc w przybraniu na masie , (dieta oraz cwiczenia na mase-plan)
- Jakie cwiczenia na masę mięśniową ? Proszę o pomoc !!
- Pomoc - cwiczenia na mase !
- Ćwiczenia redukcyjne jak i Cwiczenia na mase
- ćwiczenia na mase i nogi plan na cały tydzień
- Zaczynam dopiero cwiczyc ? jakie cwiczenia na mase ? na sucho i jaka dieta ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Lekarz nie zalecił żadnej terapii ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Nie, biorę tylko leki i za 4 tygodnie idę znów na wizytę zobaczyć jaki będzie wtedy stan.
Polecane artykuły