Mam do Was pare pytań jak ułożyć dietę dla mnie.
77 kg / 177 cm wzrost / 27 lat
bf w granicach 28%
O co chodzi:
Generalnie jestem szczupły itp, ale moim zdaniem mocno zlany tłuszczem. Kiedyś regularnie ćwiczyłem ale od paru już lat zaniechałem. Teraz chcę do tego wrócić ale - jaka dietę przyjąć w tym przypadku? redukcyjną, bo tłuszcz czy masową bo chudy?
Z góry dzieki