Płeć: mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 81,5 kg
Wzrost: 178
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20%
Aktywność w ciągu dnia: brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu siłownia - split
Odżywianie: dieta
Cel: redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, cardio
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: syntrax nectar był i jest
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jedynie białko i witaminy
Stosowane wcześniej diety: dieta około 3 tys kcal wzrost wagi z 72kg
Makaron kasza wymienna na inny rodzaj kaszy ,ryż biały
Kurczak na wołowinę lub wieprzowinę
Jeśli wliczę raz na jakiś czas 1 na tydz hamburgera z wołowiny do bilansu czy mogę go zjeść na redu ?
I nie wiem tez czy robic po każdym tren coś cardio np 15min orbitreka czy to cos da w tej redu czy tylko popali mięcho
Zmieniony przez - Gofer17 w dniu 2015-11-09 14:08:17
Zmieniony przez - Gofer17 w dniu 2015-11-09 14:09:14
Zmieniony przez - Gofer17 w dniu 2015-11-09 14:11:04
Zmieniony przez - Gofer17 w dniu 2015-11-09 14:22:40