Szacuny
2
Napisanych postów
101
Wiek
23 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3030
1. 15 g białka nie wystarczy?
2. Co zmienić?
3. Co masz tam niezdrowego :D ?
4. W takim razie jaki posiłek przedtreningowy mam jadać?
5. Ogólnie posiłkiem potreningowym jest u mnie kolacja, ale po treningu na zagryzke biore banany. Wracam do domu o 21 po treningu więc tylko wtedy moge zjesc posilek potreningowy czyli kolacje.
DODAJE ANALIZE:
Zmieniony przez - pandaffu w dniu 2015-11-11 22:51:51
Zmieniony przez - pandaffu w dniu 2015-11-11 22:57:39
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191525
Co nie zdrowego masz mało źródeł omegi 3 w diecie , już nie komentując tego jadłospis to w skrócie. Przy takiej wadze daj 4 posiłki pełnowartościowe możesz spożywać . Pozdrawiam
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191525
Ułóż jadłospis byś miał 4 posiłki pełnowartościowe jeszcze raz się powtórze , popatrz na posiłek 4 ?? To jest powiedzmy deser a nie posiłek , omega w kapsach za dużo nie da dodaj do diety makrele, śledź . Zmień po kolei posiłki dodaj ziemniaki, kaszę , tłuściejsze mięsa , ryby . Pozdrawiam