Moje pytanie brzmi - jak i co powinnam ćwiczyć i co zmienić w diecie, żeby pozbyć się tej tkanki tłuszczowej? Bo mam wrażenie, że mam jej naprawdę o wiele za dużo. Będę wdzięczna za jakiekolwiek rady.
...
Napisał(a)
Pierwszy raz zakładam temat na forum i liczę na pomoc, ponieważ jestem już naprawdę zdesperowana. Od zawsze miałam lekką nadwagę, zaczęło się odchudzanie i diety typu 1000 kalorii, a nawet głodówki. Później zmądrzałam, więc zaczęło się zdrowe odżywianie, ćwiczenia. Przy wzroście 168 cm najmniej ważyłam 51 kilo, teraz ważę 58, a różnica w wyglądzie jest szczerze mówiąc niewielka. Nie wydaje mi się, że powinnam zbyt dużo chudnąć, ponieważ mieszczę się w rozmiar S, ale bardzo bym chciała zejść z tej tkanki tłuszczowej, ponieważ próbowałam już wszystkiego, ale z reguły chudnę, a ten tłuszcz zostaje prawie bez zmian. Jeśli chodzi o odżywianie, to staram się jeść węglowodany głównie rano (owsianka albo pieczywo pełnoziarniste i jakiś owoc albo jogurt), obiady to głównie mięso z warzywami, a wieczorem białko . Minusem jest to, że piję sporo napojów 'light' i że po tygodniu dobrego odzywiania potrafię zrobić sobie dzień śmieciowy.
Moje pytanie brzmi - jak i co powinnam ćwiczyć i co zmienić w diecie, żeby pozbyć się tej tkanki tłuszczowej? Bo mam wrażenie, że mam jej naprawdę o wiele za dużo. Będę wdzięczna za jakiekolwiek rady.
Moje pytanie brzmi - jak i co powinnam ćwiczyć i co zmienić w diecie, żeby pozbyć się tej tkanki tłuszczowej? Bo mam wrażenie, że mam jej naprawdę o wiele za dużo. Będę wdzięczna za jakiekolwiek rady.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Po pierwsze zacznij treningu na siłowni by utrzymać nadbudować tkankę mięśniową co ujędrni Twoje ciało . Co do diety ważne jest nie głodzenie się gdyż to powoduje spadek metabolizmu i jak wiadomo gorszy wygląd. Co zmienić ? Raczej nic nie wiemy i nie doradzimy bez Twojego jadłospisu wrzuć go w takiej formie : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Pozdrawiam
Pozdrawiam
1
...
Napisał(a)
Od razu również wypełnij ankietę działu.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły