Plan do sprawdzenia

Witam, ułożyłem sobie jako taki plan ćwiczeń i chce spytać czy ma on jakikolwiek sens: Na wstępie dodam iż ważę 60 kg, 164 cm wzrostu i chce zrzucić 5-6 kilo głównie z brzucha i bioder, dodam iż nie chce zbytnio rozwijać górnych partii ciała(klatka, barki, biceps itp) gdyż nie chce być szerszy niż wyższy. Chce po prostu zrzucić oponkę która towarzysz mi od zawsze(problemy z nadwagą od dziecka). Do dyspozycji mam kawałek podłogi i rower stacjonarny jeśli jestem na stancji studenckiej.
A teraz plan(zaczynam ćwiczyć 18.30-19.00:
Trening A:
-20 pajacyków
- 50 uniesień kolan
-30 moutain clibmers
-20 przysiadów
-15 wskoków z pompki
-20 brzuszki (rowerek)
-30 kopnięć o pośladki
-15 skoków na pudło
-20 nożyc bokiem
-15 burpeesów
Trening B:
-30 wyskoków do kucnięcia
-15 uniesień na triceps
-10 klęknieć
-15 przyciąganie kolan do klatki
-10 unoszenie nóg
-10 pompek
-10 setek
-20 nożyc
-20 brzuszków
-50 uniesień nóg

Pon: Trening A (5 serie)+ 10 km na rowerze(jeśli jest możliwość)
Wto: Siaktów 1,5h + Trening B( 3 serie) + 10 km na rowerze(jeśli jest możliwość)/Bieg(60 min) jeśli pogoda pozwoli
Śro: Trening A (3 serie) + 10 km na rowerze(jeśli jest możliwość)
Czw: Trening B (4 serie)
Pią: Wolne(ewentualny spacer gdzieś)
Sobota: Basen(1godzina) + Trening A(5 serii)
Niedziela: 25 km na rowerze/ 60 min bieg(jeśli pogoda pozwoli)

Dziękuje za zapoznanie się i proszę o rady.

pisz w jednym temacie.
zdecyduj w ktorym chcesz. Drugi się usunie.