Mam 17 lat i chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy były by najlepsze na zdobycie masy mięśniowej i moim przypadku
Na dzień dzisiejszy ważę 67kg i mam 194 wzrostu
Trenuje pól-zawodowo siatkówkę treningi mam 4 razy w tygodniu i są intensywne , również gdy już zamówię suplementy zamierzam zapisać się na siłownię. Od półtora miesiąca staram się jeść zdrowo, głownie ryż z różnymi wstawkami, najczęściej kurczak
Przede wszystkim zależy mi na nabraniu dość dużej masy mięśniowej, proszę was a byś cię mi doradzili jakie suplementy mam stosować