...
Napisał(a)
Witam wszystkich chce przerzucić się z treningu siłowego na bardziej funkcjonalny. Zależy mi na poprawie siły i chciałbym żeby znalazły się w nim takie ćwiczenia jak wyciskanie na płaskiej, pompki zwykłe, dipsy, podciąganie, wiosła, martwe ciągi, wyciskanie żołnierskie itp. ale także clean and jerk itp. Sam nie mam pojęcia jak taki plan ułożyć, nie mogę też nic sensownego na ten temat znajść.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a umiesz robic rwania?
poczytaj o kompleksach sztangowych - opcja dla ciebie
poczytaj o kompleksach sztangowych - opcja dla ciebie
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
te kompleksy sztangowe to chyba bardziej na wytrzymałość. A o te rwania itp. to właśnie chodziło mi żeby połączyć z ćwiczeniami według mnie podstawowymi np.wyciskanie na płaskiej czy dipsy i podciągania w jakiś sensowny plan bo sam nie mam o tym pojęcia
...
Napisał(a)
Sporo takich gotowców i nas na forum - najważniejsze to pooogladac troche filmów i szlifować technikę.
...
Napisał(a)
w treningu funkcjonalnym racej nei ma wyciskania lezac, bo nie uzywasz w zyciu tego ruchu
bardziej dipsy lub ring dips
bardziej dipsy lub ring dips
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
tak wiem ale nie chodzi mi o typowy plan funkcjonalny tylko taki z "urozmaiceniami" jak np. wyciskane leżąc
...
Napisał(a)
O kurcze wielkie sorry ale pomyliłem się w temacie chodziło mi o to że chce się przerzucić z treningu kulturystycznego na siłowy z dodatkiem funkcjonalnego albo sam siłowy. Miałem wczoraj słaby dzień i nie pomyślałem co napisałem.
...
Napisał(a)
za duzo kombinjesz a wtedy wychodzi róznie
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Zajrzyj do działu crossfit i przejrzyj posty podwieszone.Może coś znajdziesz dla siebie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Czy opłaca się kupić gumy oporowe ?
Następny temat
Jak to jest z efektami sterydowymi a normalnymi?
Polecane artykuły