Cel: Nabranie masy mięśniowej
Płeć : mężczyzna
Wiek : 31
Waga : 81
Wzrost : 175
Obwód klatki : 115
Obwód ramienia : 42
Obwód talii : 88
Obwód uda :61
Obwód łydki : 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-18::%
Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca plus czasami jakis ruch jak mam dostawe towaru
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + 2 razy Cardio + 2 razy kivboxing
Odżywianie : staram sie dobrze jesc zdrowo czasem cos podjadam
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : mleko i owies mi nie słuza
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, Kreatyna, Białko,gainer,carbo,odzywki przedtreningowe ogólnie duzo tego było
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : masa