...
Napisał(a)
Mam 15 lat, 186 cm wzrostu i ważę 81 kg. Można by powiedzieć, że waga dobra jak na mój wiek, jednak nie. Na całym ciele jestem dosyć szczupły, mam bardzo dobrze wyrobione łydki, ale tłuszcz odkłada się na brzuchu i na piersiach. Czuje, że pod tą warstwą tłuszczu mam mięsnie, umiem napinać te mięsnie pod tym tłuszczem, przy dużym wysiłku, dźwiganiu czuję napinanie się mięsni prostych brzucha. Nie wiem jak zrzucić ten tłuszcz, jestem gotów zrobić wszystko "prawie ;p", wyeliminować cukier całkowicie, biegać codziennie po 2 godziny, byle by zrzucić ten syf na wakacje.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Zrzucenie nadwagi z górnych partii ciała
- Pas typu VibraTone - Czy wspomoze redukcje tluszczu w wybrnej partii ciala
- Spalenie tłuszczu z konkretnej partii ciała
- Zadanie dla ambitnych - Jak spalić tłuszcz na górnej partii ud i na posladkach...???
- jak zrzucic tkanke tluszczowa z gornej partii brzucha, tuz pod klatka piersiowa?
- ćwiczenia górnej części ciała
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pierwsze co musisz zrobić to wrzuć zdjęcie sylwetki by określić poziom bf . Druga sprawa musisz obliczyć bilans kaloryczny https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie wrzucić jadłospis w takiej formie : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html .
Trenujesz na siłowni ?? Czy tylko bieganie ??
Pozdrawiam
Trenujesz na siłowni ?? Czy tylko bieganie ??
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
nie trenuję na siłowni, głównie rower, bardzo rzadko mi się zdarzy biegac, głownie rower i czasami sprzęty do ćwiczeń które są np. w parkach - do podciągania się, lub orbitreki - też rzadko, ale korzystam z nich. Gdzie mogę wysłać to zdjęcie? Muszę je wrzucać publicznie?
Polecane artykuły