PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźM
Wiek :
19
Waga :
83
Wzrost :
180
Cel treningowy :
Spalenie tkanki tłuszczowej
Staż treningowy na siłowni :
2 lata - odchudzanie z początkowej wagi 125
Uprawiane inne sporty :
Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
All :)
Dieta :
2200 kcal (makro w granicach B/W/T: 180/200/60)
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :
Brak
Zażywane suplementy :
Białko do uzupełnienia diety
Split bądź FBW to tylko podziały, na których zbudujesz swój program.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Później jak najbardziej cardio można zastępować interwałami/kompleksami metabolicznymi i robić krótkie sesje po treningu.Nie ma przeciwwskazań.Robiłem niejednokrotnie interwały biegowe po treningu nóg i jakoś żyję.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
A co do diety? Wiem, że to nie ten dział, ale czy taki rozkład makro wydaje się względnie dobry?
PS: Oczywiście dziękuję za pomoc
Zmieniony przez - xCheyTacx w dniu 2015-11-26 19:27:40
Z czasem delikatnie ucinaj węglowodany.Może warto już teraz zastanowić się nad rotacją.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.