Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
smialo wszystko razem szamaj
...
Napisał(a)
jak ulozysz diete to wklej tu do sprawdzenia bo ta poprzednia to tragiczna , miales deficyt kalorii wiec poleciales w dol ale z racji ze byla zla to ze wszystkiego poleciales
...
Napisał(a)
Na początku ułożyłem diete na stronie tabele-kalorii i widze, ze wiekszość tych samych produktów ma inne wartości makroskładników więc troche cieżko mi było ułozyć tę samą diete tutaj. Tak czy siak, wydaje mi się że jest za dużo jajek ale nie wiem czym to zastąpić. Miałem też problem z kurczakiem bo smaże go po prostu bez panierki i tłuszczu na patelni a na tej stronie nie ma takiego wyboru. Waga tak jak wcześniej 80 kg, 144 g białka, 80 g tłuszczy i 125 g węglowodanów.
...
Napisał(a)
za mało jesz tych kalorii
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Ja wiem, że powinno być wiecej, tylko tutaj wydaje mi się, że te wartości są mocno zaniżone. Ustalałem takie same diety na 2 innych stronach i wychodziło ponad 2000 kcal.
Tak to powinno wyglądać poza małą ilością kalorii? Nie za dużo jajek, sera? Coś byś zmienił?
Tak to powinno wyglądać poza małą ilością kalorii? Nie za dużo jajek, sera? Coś byś zmienił?
...
Napisał(a)
Nie wiem jak może być np. za dużo jajek
Banan to nie posiłek
Banan to nie posiłek
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły