...
Napisał(a)
redukcja jakieś 3 miesiące ale to było tylko na ujemnym deficycie kalorycznym głównie kanapki , ryż brązowy , filet z kurczaka i papryka czerwona , to były podstawowe składniki, tą dietą podwieszoną lecę dopiero drugi tydzień, rower też od 1,5 miesiąca ( z mojej masy nic mi nie zostało ) byłem na zerowym bilansie ale stanęło, teraz w ciągu tych dwóch tygodni waga widzę że leci ale brzuch wydaje się że stoi w miejscu
...
Napisał(a)
Czyli zaczyna od zera. Jeżeli tak, to wg mnie powinien zacząć od maksymalnej ilości węgli na LC i zerowego bilansu. Do tego sprawdzony trening, aeroby albo interwały i powinno lecieć.
Polecane artykuły