Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
38
Witam. Jestem nowy na forum. Mam 16 lat waże 56 kg mam 170 cm wzrostu. Chcialbym sobie kupić hantle, i ćwiczyc ( narazie tylko hantlami ).
Znalazłem taki plan treningowy edycja ze względu na link Mój cel : Przybrac troche na masie , nie chce wygladac jak jakis kulturysta :D
Suplementy : narazie 0
Aha i nie mam dostepu do silowni zostaje trening w domu :D
Pozdrawiam :)
Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-12-05 20:46:58
Szacuny
11
Napisanych postów
60
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1878
Kazda aktywność jest ok. Istnieją treningi bez sprzetu i daja rade na poczatek,a z Hantlami też można wiele zrobić.W zasadzie z odpowiednim obciążeniem hantlami można ułożyć konkretny trening. Pogratulować trzezwego spojrzenia że nie lecisz w suple bez sensu na poczatku. Poczytaj o diecie. Pomysl o drążku, nie duży koszt a zrobisz na nim wiele siły i co za tym idzie masy!
Szacuny
11
Napisanych postów
60
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1878
Jest ok. Choc dla poczatkujacych bardziej polecaja ACT albo FBW (sam polecam na początek) Chodzi o trening calego ciala na jednym treningu.
Jesli chodzi o drazek celuj w taki do ściany. Zrobisz na nim dipsy czyli najlepsze ćwiczenie na klate i podciagniecia szerokim uchwytem na plecy
Szacuny
11
Napisanych postów
60
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1878
FBW na początek lepszy,nawet w formie roztrenowania a potem split. A i FBW mozna ciągnąć długo jak daje efekty.Obserwoj swoje ciało i nie oczekuj cudów po tygodniu czy dwóch.