Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
360
Siemaneczko sportowe świry (xD)
Ćwiczę FBW 3x w tygodniu, zapotrzebowanie kaloryczne jak na mase.
Jak będe robić cardio 30-40 min w dni nietreningowe to wyjdzie mi na niższy bf, sprawnośc, kondycje?
Czy cardio wpływa negatywnie w tym przypadku?
Kiedy cardio jest kataboliczne?
Zdjęcie jak potrzebne na dole
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Ty sobie daruj aeroby i zacznij jeść bo bf to masz i tak niski [zresztą, masę mięśniową także] a jak jeszcze aeroby dodasz to nic z ciebie nie zostanie.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-06 22:06:53
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Dodawanie aerobów to nie jest dobry pomysł w twoim przypadku moim zdaniem, szczególnie w takiej ilości w jakiej planujesz to zrobić. Osobiście bym nie kombinował tylko zajął się odpowiednim odżywianiem i treningiem całego ciała bo zalać to cię nie zaleje raczej jakoś specjalnie przy dobrej diecie a zrzucać to ty nie masz z czego i aeroby są zbędne, wprowadzą większy chaos i mogą wpłynąć bardziej negatywnie niż jakoś ci w czymkolwiek pomóc na tym etapie.
Ale odpowiadając na twoje pytanie: tak, wlicz je w bilans bo wyjdzie ci niższy niż twoje zapotrzebowanie i w życiu masy nie zrobisz a już bez tych aerobów może być ciężko.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-06 22:45:14
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Aeroby rzeczywiście są zbędne.Jeśli zależy Ci na kondycji to możesz 1 raz w tygodniu zrobić interwały lub jakieś proste obwody (po treningu).
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„