Szacuny
4
Napisanych postów
99
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1727
Witam od kilku dni jestem na IF byłem na tej diecie jakiś czas temu. lecz mam gigantyczne problemy z porannym ssaniem z głodu, ssie niemiłosiernie.
prowadadze trening siłowy i wydolnościowy, przeważnie
rozgrzewka 15 min potem trening full body i na ostatku dobijam cardio, do momentu kiedy maszyna pokarze spalone mniej więcej 400-450 kcal aby mieć mniej więcej z samego cardio spalone 600kcal
Nie powiem że te uczucie głody jest nie do wytrzymania, jestem bardziej pobudzony ale utrudnia to życie, znam swój organizm wiem że na redukcji IF jest dla mnie najlepszy, jestem dość wrażliwy na skoki insuliny i gdy one są małe to dobrze gubię zbędny tłuszcz,
moje pytanie jest takie czy znajdę coś na rynku co pohamuje mi te uczucie głodu, i namyślałem się nad zakupem Białka i BCAA obecnie używam kreatyny i witamin
mam okienko 4 h i staram się aby otwierało się w momencie powrotu do domu po siłowni.
Zmieniony przez - Adeks w dniu 2015-12-07 08:51:36
Zmieniony przez - Adeks w dniu 2015-12-07 08:53:23
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Jak wyżej, wydluz okno to problem powinien się zmniejszyć przynajmniej.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html