I czy na biceps potrzebna jest masa (jestem niedoświadczony w tych sprawach więc proszę o wyrozumiałość ) Czekam na odpowiedzi
...
Witam. Mam 16 lat . Dopiero teraz od września tego roku zacząłem ćwiczyć (2015) I mam 4kg hantle no z nią to bez problemu ładuje bica nie ? Ale żeby powiększyć bicepsa to 4 kg mi nic nie da. Chciałbym wiedzieć jak ćwiczyć normalnie 8 albo więcej tak samo śmigać jak 4 kg. (bo ze swojego doświadczenia i kolegi wiem że jak zaczne ćwiczyć 8kg od razu ,to na następny dzień nie podniosę ręki
I czy na biceps potrzebna jest masa (jestem niedoświadczony w tych sprawach więc proszę o wyrozumiałość ) Czekam na odpowiedzi
I czy na biceps potrzebna jest masa (jestem niedoświadczony w tych sprawach więc proszę o wyrozumiałość ) Czekam na odpowiedzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Biceps lubi dużo powtórzeń.. nie koniecznie na sam początek potrzebujesz wielkich hantli. Pomachaj trochę tymi 4 kg. Pamiętaj żeby nie robić samego bica ;x
...
Napisał(a)
chcesz cwiczyc sam biceps? a reszta
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Masz 15lat, zerową wiedzę na temat odżywiania i treningów. Poczytaj o zasadach odżywiania, ćwiczenia na siłowni, budowie ciała. W internecie jest pełno informacji. Biceps jest małym mięśniem, i nie potrzebuje tak dużych bodźców, to triceps stanowi większość objętości ramienia, zgaduje że chcesz mieć duże łapy :D.
Polecane artykuły