Waga : 63-64
Wzrost : 170
Staż treningowy: siłka na "poważnie' miesiąc ( tak to mam sprzęt w domu i jak chciało mi się coś robić to robiłem jak nie to nie...)
Obwód pasa: 81
Obwód klaty: 93
Obwód uda: 54
Tak więc, ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłce i 3 razy jakaś inna aktywność(bieganie lub interwały) i mam kilka pytań.
Chciał bym dodać że moim celem nie jest branie na klatę jak najwięcej i posiadanie bicka jak największego, a duża sprawność fizyczna, zdrowie, wygląd.
1.Czy moja waga jest prawidłowa?
2.Polecili byście może jakiś plan na siłownię angażujący wszystkie partie?(siłka tylko 3 razy w tygodniu)
3.Jeśli robimy klatkę na ławce to ciężar opuszczamy aż dotknie klatki?
4.Myślicie że jeden dzień regeneracji w tygodniu wystarczy?
5.Jak jest wreszcie z tym wzrostem, siłka może go zahamować czy to tylko jakiś "zabobon"?