...
Napisał(a)
Jasne, z warzyw to co lubisz, niekoniecznie muszą być te, które wymieniłem, tylko staraj się wybierać takie, które posiadają sporą ilość błonnika i mają przy tym stosunkowo mało kalorii, do 30 kcal na 100g tak żeby się nie bawić z wliczaniem tego w bilans kaloryczny. Chyba, że wszystko chcesz wklepywać w dziennik to już tylko Twój wybór :p.
Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-12-19 01:46:48
Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-12-19 01:46:48
...
Napisał(a)
Napiszę raz jeszcze...
Masz za dużo białka
Masz za dużo białka
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
czyli musiałbym zmniejszyć ilośc spożywanego kurczaka wg jak jest za duzo białka w diecie,to zostanie ono tylko wydalone przez organizm,nie?
Zmieniony przez - młody9-7 w dniu 2015-12-19 14:16:43
Zmieniony przez - młody9-7 w dniu 2015-12-19 14:16:43
...
Napisał(a)
zmniejsz bialko do ok 200g,
zbyt duza ilosc bialka moze Ci np.utrudnic budowanie masy
zbyt duza ilosc bialka moze Ci np.utrudnic budowanie masy
...
Napisał(a)
zmniejsz gdzieniegdzie porcje mięsa i np utnij z tego twarogu w ostatnim posilku, bo dużą porcje tam masz
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Dobra zrobię to.
dorzucę do tego jeszcze wafle ryżowe,zeby podbić trochę węglowodany
dzięki chłopacy,temat do zamknięcia.
Zmieniony przez - młody9-7 w dniu 2015-12-20 22:37:27
dorzucę do tego jeszcze wafle ryżowe,zeby podbić trochę węglowodany
dzięki chłopacy,temat do zamknięcia.
Zmieniony przez - młody9-7 w dniu 2015-12-20 22:37:27
Polecane artykuły