Jaki trening w trakcie przerwy świąteczno--noworocznej?Kompleksy?tabata??hiit?

Siema
Skończyłem ostatnio FBW i od nowego roku planuje wejść na nowy plan.
Chcialem w okresie swiątecznym lekką przerwę od większych ciężarów zrobic ale nie chce całkiem treningów odstawić bo łatwo mnie podlewa fat.
Myślałem aby na ten tydzień zrobić 3-4 dni z treningami podkręcającymi metabolizm czyli np jakieś kompleksy sztangowe itp
Co sadzicie o takim pomyśle??celem jest aby nie pogorszyć znacząco formy , bo wiadomo jak jest z żarciem w święta..leci go trochę niestety
ompleksy podkręcają metabolizm na dłuższy czas więc jest szansa ze więcej tych kcal się spali a nie odłozy.
Z chęcia przyjmę jakieś wasze propozycje na takie treningi

Możesz zrobić kilka dni całkowitej przerwy.Forma w tak krótkim okresie czasu nie ucierpi.
3-4 sesje treningów metabolicznych w skali tygodnia to będzie zajazd, a nie regeneracja.
Zrób 2-najlepiej w oparciu o ciężar ciała.

Właśnie nie chcaiłem całkiem rezygnować bo łatwo fat łapie a miska w świeta nie bedzie trzymana. myslałem aby zrobić cos takiego. Sroda---KOMPLEKS METABOLICZNY

sztanga 40kg
FRONTY X 6
WIOSŁO X 6
HIGH PULL X 6
MARTWY CIĄG X6
POMPKI NA SZTANDZE X 20

TAK 3-4 SERIE przerwy ok 60s

CZWARTEK----aero ew. kompleks z cięzarem ciała np WOD CHELSEA 5 podciagnięć--10pompke---15 przysiadów w 20min
Piatek off

Sobots---off
Niedziela -- kompleks sztangowy

FRONTY ---DIPSY 10-1, 9-2, 8-3, 7-4.........1-10
SWING----- MARTWY CIĄG 10-1.........1-10

PONIEDZIAŁEK OFF
WTOREK KOMPLEKS Z CIĘŻAREM CIAŁA
ŚRODA OFF
CZWARTEK KOMPLEKS SZTANGOWY
PIATEK OFF

Coś takiego moze być?

Daj sobie na luz i zostaw dwa z tych treningów. Nie bój się, forma nie ucieknie.