Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
86
Witam ; )
Jestem na redukcji tkanki tłuszczowej
Ćwiczę poniedziałek siłka( dolne partie ciała)
Wtorek : Odpoczynek
Środa: Siłka (górne partie ciała) plus interwały 90 min
Czwartek: Interwały
Piątek : trening klubowy ( piłka nożna)
Sobota ( trening klubowy)
Niedziela: odpoczynek
Jestem na diecie białko plus węglowodan złożony
Zaznaczam że jestem kobietą i przygodę z siłownią zaczęłam jakieś pół roku temu więc w sprawach suplementacji jestem jeszcze zielona a po drugie zawsze myślałam że to tylko działka zajęta dla mężczyzn ; )
Jaką porcje i w jakich porach najlepiej przyjmować BCCA OLIMP XPLODE ?
Bardzo proszę o pomoc !
Szacuny
686
Napisanych postów
6796
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
67107
wielu producentów do preparatów typu BCAA wkładaja sporo niepotrzebnych glutamin tauryn i innych dodatków i z 10 g porcji samej leucyny ,valiny i izoleucyny wychodzi mniej niż 3 g
1
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
Szacuny
17714
Napisanych postów
132216
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460928
Ja to rozrabiam w butelce wody i popijam sobie podczas treningu, na siłowni czy jak interwały są na bieżni można sobie popijać w trakcie, jak w terenie to nie wiem czy by Ci się chciało z butelką biegać to wtedy przed. Interwały 90 minut to raczej nie interwały, trening interwałowy to ok 30 minut, chyba ze robisz to niby w formie interwałów, bieg odpoczynek, bieg odpoczynek to moze i dasz radę 90 min ale to już interwały nie będą
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
86
anubis84
Ja to rozrabiam w butelce wody i popijam sobie podczas treningu, na siłowni czy jak interwały są na bieżni można sobie popijać w trakcie, jak w terenie to nie wiem czy by Ci się chciało z butelką biegać to wtedy przed. Interwały 90 minut to raczej nie interwały, trening interwałowy to ok 30 minut, chyba ze robisz to niby w formie interwałów, bieg odpoczynek, bieg odpoczynek to moze i dasz radę 90 min ale to już interwały nie będą
dzięki za odpowiedz ;)
Z tym 90 min to chodziło mi że łącznie tyle trwa trenig czyli na interwały wychodzi gdzieś wychodzi w granicach 25 min-30 min tak jak piszesz ; )