...
Napisał(a)
Witam. mam 19 lat, 184cm wzrostu i 60kg wagi(wiem ze mało), od poniedziałku przechodzę na dietę + dodatkowo białko i gainer. Proszę o plan treningowy 4-5dniowy. dodam ze mam tylko ławeczkę, modlitewnik, zwykły gryf i obciażenie. Nie mam drążka i hantli.. Liczę na pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Prosze o plan treningowy dla poczatkujacego ~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- Plan treningowy dla początkującego, proszę o pomoc!!
- Plan Treningowy dla początkującego(Proszę o pomoc)
- Plan treningowy dla początkującego proszę o pomoc !
- Plan treningowy dla początkującego, prosze o pomoc,
- Plan treningowy dla początkującego
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
MC, siad, klata skos i plaska, wiosła, military press, odwrotne wiosla, szrugsy. Wystarczy? Czytaj posty podwieszone.
...
Napisał(a)
Wrzuć do oceny wraz z podziałem partii i ćwiczeniami to poprawimy
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Na Twoim miejscu wstrzymałbym się z odżywkami chociaż te 3/4 miesiące i dokupił hantelki.
...
Napisał(a)
Z pewnością nie jest Ci potrzebny system 5-dniowy.
Wrzuć ankietę działu i swoją propozycję planów albo korzystaj z gotowców.
Wrzuć ankietę działu i swoją propozycję planów albo korzystaj z gotowców.
Poprzedni temat
Klata płaska, nie rośnie
Następny temat
Od czego zacząć (domowy trening dla Kobiety)
Polecane artykuły